Fokus ligger på inlärning och utveckling av mer komplexa övningar; att ha kul är fortfarande viktigt. Vi rörelsetränar, hoppar i trampett och snurrar på tumblinggolv. Träningen, 2 gånger per vecka, tar därför större utrymme än om man tränar i en ren träningsgrupp (orange). Deltagande i andra idrotter ska vara möjligt om utövaren så vill.

Tävlingsgymnaster tävlar i första hand på lokal och regional nivå, 1-2 gånger per år. Resultaten står inte i centrum. Alla gymnaster tränar och tävlar inom gruppen efter sina egna förutsättningar.

Det ska finnas möjlighet att (organiserat) byta mellan grupperna som tränar en eller två gånger per vecka (i mån av plats).